MNOGE JE SPASIO OVAJ RECEPT: Za samo jedan mjesec obnavlja kosti, tetive ligamente i zglobove

Bolovi u kostima i zglobovima sve češće pogađaju ljude svih uzrasta – ne samo starije osobe. Smanjena fizička aktivnost, nepravilna ishrana i stres dodatno otežavaju stanje. Umjesto da posežete za čestim korištenjem analgetika, mnogi se okreću prirodnim rješenjima koja jačaju tijelo iznutra – bez štetnih posljedica.

Jedan od najjednostavnijih, a veoma efikasnih recepata, koristi kombinaciju sjemenki, meda i želatine – sve prirodnih sastojaka koji djeluju protuupalno i pomažu u regeneraciji zglobne hrskavice.

Recept: Prirodni lijek za bolove u zglobovima

Potrebni sastojci:

• 4 kašike susamovog sjemena
• 8 kašika mljevenog lana
• 40 g sjemena bundeve
• 200 g prirodnog meda
• 2 kašike želatine u prahu
• 3 kašike grožđica

Priprema:

Operite sjemenke, ocijedite i sve sastojke stavite u blender. Miješajte dok ne dobijete homogenu smjesu. Prebacite u staklenu teglu i čuvajte u frižideru.

Doziranje:

Uzimajte po jednu kašiku prije doručka i jednu prije ručka. Nakon nekoliko dana redovnog konzumiranja, mnogi primjećuju smanjenje bolova i povećanje pokretljivosti.

Zdravi zglobovi i kosti ne zahtijevaju skupe tretmane – ponekad su najbolja rješenja ona najjednostavnija. Redovnim korištenjem ovog prirodnog recepta i uvođenjem pravih namirnica u svakodnevnu ishranu, možete osjetiti vidno olakšanje i poboljšanje pokretljivosti. Ne zaboravite i na umjerenu fizičku aktivnost – jer tijelo koje se kreće, ostaje snažno.

Donosimo i pet najboljih namirnica za zdrave zglobove i čvrste kosti

Pored prirodnih dodataka, i ishrana igra ključnu ulogu u očuvanju zglobova i kostiju. Evo pet namirnica koje bi trebalo da redovno konzumirate:

1. Masne ribe (losos, skuša, sardina)

Bogate su omega-3 masnim kiselinama koje ublažavaju upale u zglobovima, te vitaminom D koji podržava apsorpciju kalcijuma.

2. Brokoli

Ovo povrće sadrži vitamin K, C i sulforafan – spoj koji se povezuje s usporavanjem oštećenja hrskavice. Odličan je dodatak svakoj zdravoj ishrani.

3. Orasi i bademi

Pored omega-3 masnih kiselina, bogati su magnezijumom, važnim za jačanje kostiju i mišića.

4. Jogurt i mliječni proizvodi

Izvrsni izvori kalcijuma i vitamina D, ključni za prevenciju osteoporoze i očuvanje gustine kostiju.

5. Kurkuma

Snažno prirodno protuupalno sredstvo zahvaljujući kurkuminu. Može se dodavati u obroke ili pripremati kao “zlatno mlijeko”.